-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：10:00 -------- up: 準備体操 main: ・70分jog ・流し３本 down: 整備体操 説明： 本日のラン練はjogを行います。 jogは長距離走の基本的な練習であり、取り組み方によって大きく差が出ます。 普段のjogからペース配分やフォームを意識しながら走っていれば、自然と実力がつい てきます。 jogだからと言ってダラダラ走っていては、いつまでも速くなりません。 常に自分で何か一つでも意識しながらやってみてください。 また、一人だとどうしても妥協してしまうという人は自分より少し速い人と一緒に走る と妥協することなく走れると思います。 なので、できるだけ二人以上で走るようにしてください。 また、jogのあとに流しを行います。 いつも言ってますが、レース中の自分の理想とするフォームを意識してください。