-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：10:00 -------- up: 各自アップ 20分 main: T.T( 10km or 5km ) down: Downjog 整備体操 説明： 本日のラン練はT.Tを行います。 今の自分の実力を測る大事な練習です。 本番のレースのつもりで行なってください。 また、アップは各自にしますので一番自分の実力を出せる方法で アップをしてください。 また、T.Tをしない人はみんなが終わるまで流しを行なってください。