-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：18:10 -------- up: 体操 main: 60分jog 流し X 3 down: Downjog 整備体操 説明： 本日のラン練はjogを行います。 jogは長距離走の基本的な練習であり、取り組み方によって大きく差が出ます。 普段のjogからペース配分やフォームを意識しながら走っていれば、自然と実力がつい てきます。 常に自分で何か一つでも意識しながらやってみてください。 一人だと手を抜いてしまうという人は二人以上で走ってみてください。