-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：18:10 -------- up: 体操 main: 60分jog 流し X 5 down: Downjog 整備体操 説明： 本日のラン練はjogを行います。 jogは長距離走の基本的な練習であり、取り組み方によって大きく差が出ます。 普段のjogからペース配分やフォームを意識しながら走っていれば、自然と実力がつい てきます。 常に自分で何か一つでも意識しながらやってみてください。 また、jogの後に流しを行います。 インターバルの時と同じく、がむしゃらに走るのではなく、しっかりフォームを保って 走ってください。