-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：18:10 -------- up: 体操 main: A(おしん出場者) 50分jog(ゆっくり) + 残り時間ストッレッチ B(それ以外) 60分jog down: 整備体操 説明： 本日のラン練はjogを行います。 今回は、大会出場者とそれ以外でメニューを分けます。 大会前は、本番にベストなコンディションで望めるよう、いかに疲労を抜けるかどうか が重要です。 だからと言って全く走らないと、せっかく固めたフォームが崩れたり、有酸素能力が落 ちたりします。 なので、ゆっくりと走るのが一番良い方法となります。 それを理解して、大会出場者は走るようにしてください。 また、他の人はいつも通りにjogを行ってください。