-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：9:00 -------- up: 内周1周 準備体操 main: インターバル(レストは400m) S: 1000 X 6 (3'20) A: 1000 X 5 (3'30) B: 1000 X 5 (3'45) C: 1000 X 4 (4'00) D: 1000 X 4 (4'15) E: 1000 X 3 (4'30) F: jog down: 内周1周 整備体操 説明： 本日のラン練はインターバルを行います。 インターバルは、呼吸機関、筋持久力、スピード持久力を鍛える練習であり、 より本番に近い練習となります。 自分の理想のペースより少し速いペースで走ることで、ペース感覚を養っていくこと が目的です。 そのため中間疾走の練習となりますので、ただがむしゃらに全力で走るのではなく、 本番での自分の長距離のフォームで走ることが重要となります。 前回より距離を長くしましたので、より本番に近くなっています。 うつくしまに出場する選手にはいい練習になると思うので、集中して取り組んでくだ さい。