-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：18:10 -------- up: 内周1周 準備体操 main: ペース走 A: 5'00 10周 37分切りが目標の人 B: 5'20 10周 40分切りが目標の人 C: 5'40 9周 43分切りが目標の人 D: 6'00 9周 47分切りが目標の人 E: 6'20 8周 50分切りが目標の人 F: jog 完走が目標の人 down: 内周1周 整備体操 説明： 本日のラン練はペース走を行います。 ペース走はjogと同じ有酸素トレーニングであり、目的も同じとなります。 また、心肺機能や脚つくりだけでなく、ペース感覚を鍛える練習になります。 ペース感覚を覚えれば、本番などでオーバーペースになることが少くなります。 なので、ペース設定をしっかり守って取り組みましょう。 参考タイムを載せておいたので、自分の目標に合うペースでやってみてください。 上記のペースが無理そうな人は皆が終わるまでjogをおこなってください。