-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：18:10 開始時間：18:25 -------- up: 準備体操 main: ドリル 50分jog (クロカンに出る人は30~40分) down: 整備体操 説明： 今回のラン練習はjogを行います。 jogの前にドリルを行いますので、しっかり説明を聞いてください。 また、jogの時はドリルで行った動きを思い出しながら 走ってみてください。 50分走るのが厳しい人は20,30分でもいいので自分のできる範囲で 行ってみてください。