------ 集合場所：プールサイド 集合時間：18:00 開始時間：18:20 ------ up : 100m * 4(2’30) スカーリング(‘30 + ‘20rest) * 2 ち泳ぎ(‘30 + ‘20rest) * 2 floating(‘30 + ‘20rest) * 2 kick: 50m * 3 * 2 ボード(1’20, 1’30, 1’40, 1'50) バック(1’30, 1’40, 1’50, 2'00) pull: 50m * 3 * 2 SAS:(1'40) 片手プル(1'20, 1'30, 1'40, 1'50) drill: 25m * 6 ( '50) 行き:ドルフィンフリー 帰り:２ビート main : 20分間泳 down 説明 本日の練習は２０分間泳を行います。 フォームを意識したり、自分のペースをつかむなど、 自分の課題に沿って泳ぐようにしてください。