4/26(Thu)スイム練
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集合場所：プールサイド
集合時間：18:10
開始時間：18:30
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up : 100m * 4(2’30)
スカーリング(‘30 + ‘20rest) * 2
立ち泳ぎ(‘30 + ‘20rest) * 2
floating *2
kick: 50m * 3 * 2 (Aは4本、Dは3本)
ボード(1’20, 1’30, 1’40, 1'50)
バック(1’30, 1’40, 1’50, 2'00)
pull: 50m * 2 * 2
SAS(1’40)
キャッチアップフィスト(1'20, 1'30, 1'40, 1'50)
キャッチアップ(1'20, 1'30, 1'40, 1'50)
drill: 25m * 6 ( '50)
行き:ドルフィンフリー
帰り:２ビート
main :100m forming set間rest1'00
A: 100m * 4 * 3 (2’00)
B: 100m * 4 * 3 (2’10)
C: 100m * 3 * 3 (2’20)
D: 100m * 3 * 3 (2’30)
E: 100m * 3 * 2 (2’40)
sub
リレー（時間があったら）
down
１コース:自由泳
説明
本日の練習は100m formingを行います。
formingは泳ぐフォームを正す練習です。
自分のフォームを意識しておよいでください。ストローク数をあげたり、キックの回数を減らしてみたりなど自分にあった泳ぎかたを見付けるのもいいと思います。