------ 集合場所：プールサイド 集合時間：18:10 開始時間：18:30 ------ up : 100m * 4(2’30) スカーリング(‘30 + ‘20rest) * 2 立ち泳ぎ(‘30 + ‘20rest) * 2 floating *2 kick: 50m * 3 * 2 グライド(1’20, 1’30, 1’40, 1'50) サイド(1’30, 1’40, 1’50, 2'00) pull: 50m * 3 * 2 SAS(1’40) フィンガーネイル(1'20, 1'30, 1'40, 1'50) drill: 25m * 6 ( '50) 行き:ドルフィンフリー 帰り:2ビート main : 中距離泳 rest 3'00 600m * 2 sub: 飛び込み練習 down １コース:自由泳 説明 本日の練習は中距離泳を行います。 川内村に出る人は大会本番に近い距離を泳いでおくと調子が出ると思います。