6/22(Sat)バイク練
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集合場所：サークル棟
集合時間：9:00
終了予定時刻：12:30
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main:デュアスロン
練習内容:
今回の練習はデュアスロンをします。
デュアスロンとはトライアスロンがスイム、バイク、ランの
三種のマラソンであることに対して、二種のマラソンであります。
ラン、バイク、ランの順で競技を行います。なので、ずっと足を
使う競技であるのでカーフ(脹脛)マンとも大会で呼ばれています。
また、これまでの練習では１つの練習で一つの種目し練習して
いなかったと思います。
個人的にバイクが終わってからのラン、トランジッション明けは
とても体が重く感じると思います。経験して本番に生かしてください。
さて、練習メニューなのですが、場所はサイクリングロードで
R(約3.0km),B(20km),R(約2.0km)とします。
ランのコースの内訳なのですが、スタートからバイクコースの
橋まで走り、折り返しスタートに戻る。(約2km)
スタートに戻ったら反対の橋まで行って戻ってくる。(約3km)
これをランのコースとします。
トランジッションの際とても混雑し危険なので注意して
トランジッションをおこなってください。