-------- 集合場所：サークル棟orSRLU 集合時間：10:00 開始時間：10:15 -------- up: 準備体操 内周１周 main: インターバル (400m + 200m) A:400 x 8 (80'00) B:400 x 8 (85'00) C:400 x 7 (90'00) D:400 x 7 (95'00) E:400 x 6 (100'00) F:jog Sub: 30分jog down: 整備体操 説明： 本日のラン練はインターバルを行います。 シーズンイン間近なので、これからはスピード練も取り入れます。 アップは入念にお願いします。 また、雨天時や積雪時はSRLUで体幹トレーニングを行います。