-------- 集合場所：サークル棟orSRLU 集合時間：18:10 開始時間：18:30 -------- up: 内周1周 準備体操 main: ペース走 S: 4'50 8周 A: 5'10 8周 B: 5'30 8周 C: 5'50 7周 D: 6'10 7周 E: 6'30 6周 F: jog Sub:400m (all-out) down: 内周1周 整備体操 説明： 本日のラン練はペース走を行います。 ペース走はjogと同じ有酸素トレーニングであり、目的も同じとなります。 また、心肺機能や脚つくりだけでなく、ペース感覚を鍛える練習になります。 最後にサブとして、all-out(全力)走をやります。 是非、自分の限界に挑戦してください。 上記のペースが無理そうな人は皆が終わるまでjogをおこなってください。 また、雨天時はSRLUで体幹トレーニングorマシンでのjogを行います。