-------- 集合場所：サークル棟orSRLU 開始時間：10:00 -------- up: 準備体操 グラウンド3周 main: 3-2-1走 set間 5'00 3000m x1 2000m x1 1000m x1 down: グラウンド1周 整備体操 説明： 本日のラン練は3-2-1走を行います。 3000m,2000m,1000mを順番に走ります。 スピード持久を鍛えるトレーニングです。 後半は乳酸が溜り、きついと思いますが頑張ってください。 また、雨天時や積雪時はSRLUで体幹トレーニングを行います。