会津大学トライアスロン部

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7/2(Thu)スイム練

            
            【A】通常メニュー (18:30-20:00)
            【B】初心者メニュー

            【A】通常メニュー
            up : 100m * 4(2’30)


            kick: 50m * 2 * 2
            ボード: (1’20, 1’30, 1’40, 1’50)
            グライド: (1’20, 1’30, 1’40, 1’50)

            pull: 50m * 2 * 2
            スカーリング泳ぎ: (1' 20, 1’30, 1’40)
            ストレートアーム: (1' 10, 1’20, 1’30)


            main :100m forming set間rest1'00
            A: 100m * 4 * 3 (2’00)
            B: 100m * 4 * 3 (2’10)
            C: 100m * 3 * 3 (2’20)
            D: 100m * 3 * 3 (2’30)
            E: 100m * 3 * 2 (2’40)

            Down　50m


            【B】初心者メニュー
            up : 50m * 2

            kick : 50m * 2 * 2
            ボード (2'00)
            グライド(2'20)

            pull 50m * 2 * 2
            スカーリング泳ぎ: (2'00)
            ストレートアーム: (2'00)

            main : 50m forming
            50m * 5 (1'40 or 1'50)

            sub 100m * 1 (ゆっくり丁寧に)

            説明:
            本日のswim練はformingを行います。
            1年生も参加します。話しかけていきましょう。
            感染対策を守って参加をお願いします。