03/12(Fri)ラン練
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集合場所：サークル棟
集合時間：10:00
開始時間：10:20
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up:
準備体操 + 内周1周
main:
build-up 2周づつペースアップ
S: 6'00 : 5'40 : 5'20 : 5'00
A: 6'20 : 6'00 : 5'40 : 5'20
B: 6'40 : 6'20 : 6'00 : 5'40 (7周: 最後は一周)
C: 7'00 : 6'40 : 6'20 : 6'00 (7周: 最後は一周)
D: 7'20 : 7'00 : 6'40
E: 7'40 : 7'20 : 7'00
F: jog
down:
内周１周 + 整備体操
説明：
本日のラン練はbuild-upを行います。
自分に合ったペースで参加してください。水はありますが、基本的に各自持参でお願い致します。
午前中ですが、防寒対策はしっかりしましょう。
集団走になりますが、くれぐれも感染対策は守って、参加してください。
また、冬休みに帰省された方は２週間部活に参加できないので注意してください。
雨天・積雪時は状況により、サークル棟でレイヤートレーニングを行います。