-------- 集合場所：サークル棟 集合時間：10:00 開始時間：10:20 -------- up: 準備体操 + 内周1周 main: インターバル(内周)走 1.25km S: 4'20 (キロ３分２８秒) x 3 or 2 A: 4'40 (キロ３分４４秒) x 3 or 2 B: 5'00 (キロ４分００秒) x 3 or 2 C: 5'40 (キロ４分３２秒) x 3 or 2 D: 6'20 (キロ５分０４秒) x 3 or 2 F: jog down: 内周１周 + 整備体操 説明： 本日のラン練は、インターバル走を行います。 大会が近いため、本数は減らします。 大会に出ない方は、多く走ってもらっても構いません。 コロナウイルス対策はもちろん、風邪やインフルエンザにも気をつけましょう。 集団走になりますが、くれぐれも感染対策は守って、参加してください。 遠方に行かれた方は、二週間練習に参加できないのでご了承ください。 雨天時はサークル棟でレイヤートレーニングを行います。