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集合場所：サークル棟
集合時間：18:10
開始時間：18:30
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up:
準備体操 + 内周1周
main:
インターバル(内周)走 1.25km
S: 4'20 (キロ３分２８秒) x 6
A: 4'40 (キロ３分４４秒) x 6
B: 5'00 (キロ４分００秒) x 5
C: 5'40 (キロ４分３２秒) x 5
D: 6'20 (キロ５分０４秒) x 4
F: jog
down:
内周１周 + 整備体操
説明：
本日のラン練は、インターバルを行います。
自分に合ったペースで参加してください。
心肺機能の向上にもつながるので、設定ペースでしっかり走れるようにしましょう。
気温も上がってきたので、しっかり水分補給を取るようにしましょう。
集団走になりますが、くれぐれも感染対策は守って、参加してください。
遠方に行かれた方は、部活の参加条件に従って参加するようにしてください。
雨天時はサークル棟でレイヤートレーニングを行います。