05/06(Fri)ラン練
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集合場所：短大グラウンド
集合時間：18:10
開始時間：18:30
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up:
準備体操 + トラック3周
main:
インターバル走 (rest:その場で２分)
A: 400 x 8 (80'00) (3'20/km)
B: 400 x 8 (85'00) (3'32/km)
C: 400 x 7 (90'00) (3'45/km)
D: 400 x 7 (95'00) (3'57/km)
E: 400 x 6 (100'00)(4'10/km)
F: jog
※スタートを揃えるために先頭が戻ってから２分
(ペースが遅れるほどrestの時間が減るので注意）
down:
トラック1周 + 整備体操
説明：
本日のラン練は、インターバル走を行います。
短い距離でのインターバル走になりますが自分に合ったペースで参加してください。
1キロに換算したタイムを参考にして決めるといいと思います。
集団走になりますが、くれぐれも感染対策は守って、参加してください。
遠方に行かれた方は、条件を満たしてしてから参加するようにしてください。
雨天時はサークル棟でレイヤートレーニングを行います。